Plans d'entrainement' 10 km.
Bien choisir votre plan d'entrainement' 10 km. Choisir un plan comportant 5 ou 6 entrainements par semaine ne suffit pas à réaliser un temps inférieur à 40 mn. Il faut que l'objectif' soit en concordance avec votre record sur la distance ou votre potentiel VMA. Pour ajuster parfaitement le plan à vos capacités, les séances à allure spécifique 10 km sont à réaliser à l'allure' visée le jour de la course, et en aucun cas plus vite. Objectifs sur 10 km. Nombre séances par semaine. 33 mn - 34 mn - 35 mn. 5 à 6 entrainements. 36 mn - 38 mn - 40 mn. 4 à 5 entrainements. 40 mn - 45 mn - 50 mn. 3 à 4 entrainements. 50 mn - 55 mn - 60 mn. 2 à 3 entrainements. 1 à 2 entrainements. Rappel important pour vos plans 10 km. Il est important de rester sur le nombre habituel de séances hebdomadaires. Vouloir augmenter trop brusquement le nombre d'entrainement' est souvent synonyme de fatigue, de blessures et de contre-performance. En régle générale, il est conseillé de ne pas augmenter son volume d'entrainement' de plus d'une' séance par saison.
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Calendrier running courses 5, 10, 15 km Jogging-Plus: Course à pied, du running au marathon.
Ekiden du Val-Parisis, 10km, 5 km. 10 km 5 km. 95 - Val d'Oise.' Run For Fun IB18. 10 km 5 km. 18 - Cher. Courses de 5, 10 ou 15 km en France. 10 et 20 km de Villeneuve la Garenne.
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Comment bien courir un 10km et battre son record en 8 conseils!
En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Le Must de Running-Addict. Mes conseils incontournables. Retrouvez mes t-shirts Running Addict! Portraits de coureurs. Pensée de runner. Comment soutenir Running Addict? Les séries vidéos. S01 - DARK SIDE. S02 - IM PARFAIT. Ma plateforme dentraînement. Jai créé la plateforme Campus.coach pour aider un maximum de coureurs à mieux sentraîner. Accédez à des plans personnalisés et adaptés à VOTRE profil, des conseils et ne restez jamais sans réponse à vos questions grâce à la communauté! La course à pied est un sport simple et si on applique les bons conseils, il n'y' aucune raison de ne pas progresser. Que tu veuilles commencer à courir ou progresser et battre ton record au marathon, on t'accompagne' dans la réussite de tes objectifs de coureur!
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10 km de Pessac - Pessac Athlétic Club.
10km de Pessac 2011: 30 ans déjà! 626 coureurs chronométrés pour cette édition spéciale anniversaire. C'est' le record absolu de fréquentation de cette course. Le temps était beau, l'ambiance' plus. 10 km de Pessac 2010: Photos et résultats! Amis sportifs bonjour Comme à l'accoutumée, le soleil était au rendez-vous pour ces 29èmes 10 km de Pessac. Tous les résultats officiels ICI Les plus. Sans nos partenaires, le 10 km du Pessac Athlétic Club ne serait pas ce qu'il' est. A tous nos partenaires, des chaleureux remerciements pour leur soutien sur notre épreuve. Départ du 10 km de Pessac dans. 10 km de Pessac. Lundi - Mardi 17h30 - 20h. Mercredi 14h - 20h. Jeudi - Vendredi 17h30 - 20h. Venir nous voir. Nègre - 33600 Pessac. Design Pessac Athletic Club 2021 par PAC.
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Les 10km des Étoiles.
Tā, notre partenaire hydratation, énergie et récupération. Qui dit course, dit aussi nutrition! re Découvrez Tā Energy, partenaire nutrition de. 4 Fév 2022 31 Jan 2022 Partenaires. Le Groupe Como, le respect la passion de lautomobile. Le Groupe Como, distributeur et réparateur agrée Mercedes-Benz, smart et Lexus accompagnera. 31 Jan 2022 31 Jan 2022 Partenaires. Swedish Fit, du fitness fun et convivial. La team Swedish Fit vous échauffera le jour de la course, en musique et dans la bonne humeur. 29 Jan 2022 31 Jan 2022 10km des étoiles. Découvrez ce qui vous attend en images. Merci à notre partenaire HRV pour la réalisation de ce. 26 Jan 2022 19 Jan 2022 Lifestyle. Bergan, un partenaire prestigieux! BERGAN équipe depuis 25 ans, les hôtels, restaurants et spas haut de gamme en France et à.
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10K Tours Running Loire Valley.
Sas de départ: préférentiel -35 min pour les hommes; - 43 min pour les femmes, 40min, 45 min, 50 min, 55 min, 1h et. Meneurs d'allure' 45mn - 50mn - 55mn. Label: Label Régional, qualificatif pour les Championnats de France. Consigne: 7h à 15h gratuite, sac personnel fermé de 20L exclusivement. Ravitaillement: Sac à l'arrivée' eau, galettes Bio Saint-Michel, pomme Gala Gaec Buron, Vallères. Dotations: Dossard - Ticket transport Fil Bleu - Guide du classement - Diplôme. Transport: Votre ticket de transport Aller/Retour Fil" Bleu - Tours Métropole" pour le dimanche 25 septembre 2022 compris dans votre inscription et remis au retrait des dossards. Musique: Programmation musicale sur le parcours du 10 km de Tours par Terres du Son. Notre partenaire Harmonie Mutuelle accompagne tous les coureurs Handisport dans la course en prenant en charge le coût de linscription pour le coureur et son accompagnant.
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Accueil - 10 km arcachon.
Pas dinscriptions sur place le jour du départ. Seuls les personnes ayant fournies un certificat médical portant la mentionde non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition ou possédant une licence fédérale se verront lautorisation de retirer leurs dossards. Venez participer à la prochaine édition des 10km d'Arcachon.
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Aix en foulées 5 et 10 KM.
Aix en 10km. Challenge entreprise In Extenso. SAVE THE DATE 2022. 1 enfant sauvé grâce à Aix en Foulées. AIX ATHLÉ Provence. 10, avenue des Déportés de la Résistance Aixoise. 09 53 18 55 39. AIX ATHLÉ Provence 2016 designed by SRO I mentions légales I règlement.
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Accueil - 10km forestier.
Accéder au contenu. 10km forestier de ROISSY-EN-BRIE - 11 septembre 2022. Photos et diplômes. COURSE QUALIFICATIVE POUR LES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE 10KM. Cette année, le 10km Forestier a fêté avec vous sa 30ème édition. Un grand bravo à tous les participants!
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Courir à Brive.
5 10 Km. Programme Parcours Récompenses Challenges Inscriptions. Programme Parcours Récompenses Inscriptions. Vendredi 29 Avril 2022. Courses 5km et 10km. Vendredi 17 Juin 2022. À Chacun Son Défi. Vidéo de présentation Courir à Brive 2019 Vidéo réalisée par Quentin Trillo et Robin Margaillan.
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Les Foulées de l'éléphant' by Decathlon - 10KM, le samedi 22 avril 2023.
depuis les Nefs des Machines de lÎle. 18€ pour les 2500 premiers dossards. 22€ pour les 4500 derniers dossards. Hors frais de service. Le parcours des Foulées de léléphant by Decathlon. Agrandir la carte. Dénivelé: Total positif 79 mètres Total négatif 79 mètres Altitude maximale: 37 mètres source Openrunner. Télécharger le parcours au format PDF. Distance de la course: 10 KM environ. Départ Arrivée depuis le Parc des Chantiers. Ravitaillements à mi-parcours et à larrivée avec fruits secs et fruits frais, sucre. Temps limite de course: 1h30. Un parcours extraordinaire.,
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Les Métropolitaines Course à pied à St-Grégoire, Rennes, Bretagne.
Résultats 2022 Le 10km - Label International La Gregorienne - Grand-Quartier Happy Run Solidaire. Les Résultats 2021 Archives. Les Métropolitaines 2022 - Les résultats. La Grégorienne Grand Quartier. La Grégorienne Grand Quartier. Le 10 km Label International. Le 10 km Label International. Course Solidaire avec. Les Marcels, Haroz, Ya Thi'Breizh.' Tirage au sort La Grégorienne Grand-Quartier. APRGIRLS: 3 bons dachat GRAND QUARTIER Valeur globale: 300€. H2A: 3 bulles AQUATONIC Parcours 1Soin Valeur globale: 282€. BABY LOU: 3 bilans conditions physiques personnalisés VIVALTO SPORT Valeur globale: 225€. JFESEKJPE: Pack fin de saison St Grégoire RENNES MÉTROPOLE HANDBALL 9 matchs à domicile Valeur globale: 189€.
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